Studieduur: 8 months
Prijs: 29.90
De erkende cursus angst- en stressbeheersing leert je waar jouw persoonlijke stressfactoren uit bestaan. Met behulp van een aantal praktische technieken leer je hoe je angst een plek kunt geven en kun je beter omgaan met stress in het dagelijks leven. De cursus bestaat uit een aantal onderdelen: AngstJe kijkt naar wat angst nu eigenlijk is, en leert verschillende vormen van angst kennen.Sociale angstenJe verdiept je in de verschillende soorten angsten op het sociale gebied en in je relatie. Je leert een aantal technieken om deze angsten te overwinnen. Seksuele angsten en vliegangstJe kijkt naar verschillende soorten seksuele angst en vliegangst, en je leert een aantal technieken om met deze angsten om te gaan.Paniek en paniekaanvallenPaniekaanvallen kunnen een teken zijn van een lichte dwangneurose. Je verdiept je in dit type angst en leert een aantal technieken om dit type aanvallen beter onder controle te krijgen.Angst in verschillende culturen en religiesJe kijkt naar verschillende culturen en religies en hoe ze omgaan met angst en stress.StressJe verdiept je in verschillende vormen van stress, en hoe deze ontstaan.Typische stress-situatiesJe bekijkt een aantal situaties die bij veel mensen een stressreactie oproepen, en leert hoe je deze situaties in je eigen dagelijkse leven kunt herkennen.Je eigen stresstypeAan de hand van wat je nu geleerd hebt, stel je je eigen stresstype op en leer je wat voor jou persoonlijk een stressreactie kan veroorzaken.Stress vermijdenJe leert een aantal praktische technieken waarmee je onnodige stress kunt vermijden.Burnout-syndroomJe verdiept je in het burnout-syndroom, en leert wat de voorverschijnselen en symptomen hiervan zijn. Ook maak je kennis met een aantal technieken om dit te boven te komen.MobbingJe maakt kennis met mobbing, het pesten van een individueel persoon door een groep, en leert welke stressreacties dit kan opleveren voor een persoon.GedragstherapieJe leert een aantal praktische technieken en therapie?n die je op jezelf toe kunt passen.ZelfmanagementNaast de therapie?n die je hebt geleerd zijn er ook een aantal vormen van zelfmanagement die je kunt gebruiken om stress te verminderen, zoals mentale training. Problemen en conflictenJe leert een aantal strategie?n die je kunnen helpen bij het oplossen van problemen en conflicten in het dagelijks leven.TimemanagementJe maakt kennis met timemanagement en leert hoe je deze techniek in kunt zetten om tijds- en werkdruk te verminderen.Ontspanning en eigenwaardeJe leert meer over het belang van eigenwaarde, en verdiept je in een aantal technieken waardoor je je gemakkelijker leert te ontspannen.LevensvreugdeJe leert hoe je stress kunt overwinnen door levensvreugde
